Stressmanagement
- Gezielte Methoden für ein entspanntes Berufs- und Privatleben
- Stress effektiv bewältigen lernen
- Flexible Wissensvermittlung mit E-Learning
- Gezielte Methoden für ein entspanntes Berufs- und Privatleben
- Stress effektiv bewältigen lernen
- Flexible Wissensvermittlung mit E-Learning
Lerne in der Weiterbildung Stressmanagement entspannter mit Herausforderungen umzugehen
Chronischer Stress ist heute zu einem Massenphänomen geworden. Immer mehr Menschen fühlen sich ihren beruflichen und privaten Anforderungen nicht mehr gewachsen. Umso wichtiger ist es, verschiedene präventive Verhaltensweisen und Methoden zu kennen und diese anwenden zu können.
In der Weiterbildung Stressmanagement lernst Du Stressfaktoren im Beruf und Alltag zu erkennen und konstruktiv mit Ängsten umzugehen. Per Selbststudium erwirbst Du wichtiges Hintergrundwissen mit praktischen Übungen, die Du im Beruf und Alltag anwenden und trainieren kannst.
Die Weiterbildung Stressmanagement wird als reines Selbststudium angeboten – ohne Seminare oder Prüfung – und dient in erster Linie zur Verbesserung der eigenen Lebensqualität im Alltag und einem bewussten Umgang mit Stress.
Das lernst Du in der Weiterbildung Stressmanagement
Die Weiterbildung Stressmanagement vermittelt Dir das notwendige Wissen, um Stress im Berufs- und Privatleben effektiv zu bewältigen sowie positiv zu nutzen. Darüber hinaus lernst Du durch verschiedene bewegungs- und mentalorientierte Entspannungsmethoden Stress abzubauen, Deine Ressourcen zu stärken und nachhaltig einzusetzen. Der aktive Umgang mit Stress hat positive Auswirkungen auf das emotionale Gleichgewicht und Deine seelisch-körperliche Gesundheit. Denn die Grundlage für beruflichen und privaten Erfolg ist zielorientiertes Handeln, Gesundheit, Motivation und Ausdauer.
Bei dem Kurs Stressmanagement musst Du keine Prüfungen ablegen oder Seminare besuchen, sondern bekommst Dein Wissen anhand von didaktisch hochwertig aufbereiteten Lehrheften vermittelt, die viele Übungen enthalten und zeitlich sowie räumlich flexibel bearbeitet werden können.
Ausführliche Inhalte kannst Du dem Lehrplan entnehmen.
Lehrplan
Lehrplan öffnen
| Monat | Lehreinheit |
|---|---|
| 1 | Weniger Stress im Alltag Dem Stress keine Chance geben - Stress – was bedeutet das eigentlich - Stress vermeiden und positiv nutzen - Stärkung der Abwehr- und Selbstheilungskräfte - Entspannungstechniken für zwischendurch - Zeitmanagement und Work-Life-Balance |
| 2 | Weniger Stress im Beruf "Stressentstehung am Arbeitsplatz und Stressfolgen - Vom Stress zum Burn-out - Die inneren und äußeren Risikofaktoren - Psychische Ursachen für Stress und Burn-out - Methoden und Techniken zur kurzfristigen Stressbewältigung - Methoden und Techniken zur langfristigen Stressbewältigung - " |
| 3 | Konstruktiver Umgang mit Ängsten Was ist Angst? - Welche Formen von Angststörungen gibt es? - Krankheiten, die von Angst begleitet werden - Behandlung von Angsterkrankungen - Weniger Angst – Die Physis stärken - Weniger Angst – Die Psyche stärken |
| 4 | Bewegungsorientierte Entspannungsmethoden Sport und Entspannung - Isometrische Übungen und progressive Muskelrelaxation - Yoga- Pilates - Zilgrei und Feldenkrais - Entspannungstechniken für zwischendurch |
| 5 | Mentalorientierte Entspannungsmethoden Richtig atmen - Autogenes Training und Hypnose - Asiatische Übungssysteme – Qi Gong und Tai Chi - Asiatische Übungssysteme – Meditation und Mudras - Massage – die Kunst der Berührung - Träume, Worte, Blüten und Düfte |
| 6 | Ausgeglichen leben Balance und Polarität - Einfach Leben - Körper, Geist und Seele - Wege vom Außen zum Innen - Sehen, Wahrnehmen und Empfinden - Selbstliebe |
Legende: Lehrheft Seminar
Informationen zu unseren Lehrmethoden.
Geprüfte Qualität und anerkannter Abschluss
Abschluss: IST-Teilnahmezertifikat Stressmanagement (IST)
Die Qualität unserer Bildungsangebote erkennen auch unsere Studierenden und Absolvent:innen an, so dass viele neue Teilnehmenden auf Empfehlung zu uns kommen. Das belegen auch unabhängige Bewertungsportale. Das IST-Studieninstitut wurde z. B. auf fernstudiumcheck.de als „Top-Fernschule“ wiederholt unter die beliebtesten Bildungsanbieter gewählt.
Art des Selbststudiums
Bei dem Kurs Stressmanagement handelt es sich um ein Selbststudium, in dessen Verlauf Du 6 Studienhefte bearbeitest.
Es werden keine Studienhefte auf postalischem Wege verschickt. Du erhältst die Studienhefte im IST-Online-Campus als druckfähige PDF-Dokumente.
Zusätzlich hast Du mit unserer App immer und überall Zugriff auf Dein Studium.
Zielgruppe
Die Weiterbildung Stressmanagement richtet sich an Personen, die lernen möchten, aktiv Stress zu vermeiden und zu bewältigen.
Dauer & Beginn
Die Weiterbildung Stressmanagement dauert 6 Monate und kann monatlich gestartet werden.
Wenn Du mehr Zeit brauchst oder eine Pause einlegen musst: kein Problem. Nach Ablauf der regulären Weiterbildungsdauer sichern wir Dir einen kostenfreien 9-monatigen Betreuungszeitraum zu, in dem Du weiter Zugriff auf Deinen Online-Campus hast und Dich mit Fragen jederzeit bei uns melden kannst.
Kosten der Weiterbildung Stressmanagement
Bei zusätzlicher Buchung der Weiterbildung Selbstmanagement erhältst Du 25% Rabatt auf den zweiten Kurs.
Die Studiengebühren betragen:
- 6 monatliche Raten à 49,00 €
- gesamt: 294,00 €
Fakten auf einen Blick
Deine Entwicklungsmöglichkeiten mit Abschluss der Weiterbildung Stressmanagement
In dieser Weiterbildung lernst Du, persönliche Stressfaktoren zu erkennen, sie aktiv zu vermeiden und sie zu bewältigen. Anhand praktischer Übungen erhältst Du Tipps und Tricks konstruktiv und bewusst mit Ängsten umzugehen und somit Deine Lebensqualität zu verbessern.
Sichere Dir jetzt ohne Risiko einen Platz für Deine Wunsch-Weiterbildung. Du kannst Deine Anmeldung 21 Tage lang ohne Angabe von Gründen widerrufen.
Sichere Dir jetzt ohne Risiko einen Platz für Deine Wunsch-Weiterbildung. Du kannst Deine Anmeldung 21 Tage lang ohne Angabe von Gründen widerrufen.
Abschlüsse
Flexibilität
Branchennetzwerk
Betreuung
ausgezeichnet
